Dibulan Februari ini adalah Kanker sedunia tepatnya 4 Februari sebagai hari kanker sedunia dan 15 Februari sebagai Hari Kanker Anak Sedunia. Setiap peringatan selalu saja bertambah kasus kanker di sekitar kita namun ternyata banyak tidak aware atau peduli dengan keadaan ini, padahal sudah banyak kampanye mengenai hal ini.


Waspada memang harus sudah dimiliki masyarakat kita akan hal ini. Setidaknya kita harus tahu bahwa kanker adalah penyebab kematian terbesar nomor tiga setelah penyakit jantung di Indonesia. Bahkan didunia ini adalah penyumbang dengan porsentase sebesar 25% dari seluruh kematian. Bahkan dari segi biaya penyakit kanker adalah penyakit terbanyak kedua yang menghabiskan banyak biaya setelah hemodialisis. (wikipedia id)

Kewaspadaan ini juga harus kita tingkatkan karena kasus kanker tidak hanya menyerang orang yang sudah tua, lansia dan senja. Ternyata banyak juga kasus yang menyerang anak-anak. Karena itulah ada peringatan hari kanker anak sedunia. Ini sesuai dengan yang kami dapat saat mengikuti seminar pada hari kanker sedunia pada 4 Februari 2017 di Big Mall Samarinda yang dipaparkan oleh dr. Samuel Kelvin, Sp. Onk.Rad dari Radioterapi Rumah Sakit AW. Syahrani Samarinda.


Selain itu untuk keluarga penderita kanker (survivor) atau biasa disebut dengan pendamping juga harus peduli. Ketika Anggota keluarga kita ada yang didiagnosa mengidap kanker maka kita awalnya kita harus peduli. Carilah informasi yang benar mengenai penyakit kanker yang ada pada lembaga yang valid. Anda bisa mencarinya pada jurnal di web web universitas di Indonesia.

Diharapkan semua keluarga bisa sebagai pendamping yang tetap tenang dan mendapatkan informasi yang benar mengenai penyakit kanker. Baik itu suami atau istri, anak, orang tua, mertua, kakak, adik, dan kerabat kita. Jangan menganggap sepele akibat-akibat dari yang ditimbulkan dari pengobatan kanker. Karena proses pengobatan yang panjang dan bisa cukup melelahkan, maka bisa saja survivor mengalami depresi. Itulah tugas pendamping untuk memberikan semangat. Pendamping juga akan mengalami hal yang sama. Maka sebagai keluarga sebaiknya harus mengerti akan hal ini. Demikian yang kami dapat dari Wahyu Nhira Utami, M. Psi pada acara yang sama.


Rasa peduli ini bisa anda lakukan sejak awal-awal dengan mencari informasi-informasi mengenai kanker ini seperti penyebab kanker, gejala kanker, jenis kanker atau berbagai macam penyakit kanker. Nutrisi untuk menghindari kanker dan sebaliknya juga seperti makanan penyebab penyakit kanker. pemeriksaan dini akan lebih mengoptimalkan proses penanganan dan pengobatan.

Jika mengalami gejala yang dirasa bisa sebagai penyakit kanker segera periksakan diri ke dokter. Jangan sampai menunda hanya karena rasa takut jika mengetahui penyakitnya mengerikan. Lebih baik mengetahui lebih awal untuk meringankan pengobatan.

Mulailah merubah gaya hidup yang lebih sehat. Tidak merokok dan rajin berolahraga serta pola makan yang sehat. Hindari makanan yang mengandung pengawet dan penyedap rasa kimia. Jangan lupa sholat dan berdoa agar tetap diberikan nikmat kesehatan, sedekah juga bisa jadi pencegah atau obat kanker kawan. Karena di beberapa negara bekrembang inilah faktor terbesar dari penyakit kanker. Ayo waspada dan peduli.

Ini hanya berbagi pengalaman ketika kami mengantar Bunda Rizi yang terkena Tumor Ovarium melakukan Radioterapi di Rumah Sakit Abdul Wahab Syahrani Samarinda dan bertemu dengan berbagai macam orang dengan penyakit kanker, dan tingkat keganasan yang berbeda. Ikut seminar dan lebih menambah informasi yang harus kami miliki. Semoga Allah selalu memberikan kita nikmat kesehatan Amin.

Kurangi Kafein Agar Tidak Cepat Lelah, benarkah? Padahal banyak dari kita menyakini kopi dapat menambah energi disaat lelah. Ingatkah anda ketika menemui penjaga malam yang banyak dari mereka menyediakan kopi agar tidak mengantuk atau lelah. Terus, mengapa kita harus mengurangi kafein padahal kafein diyakini dapat menambah energi. Saya pernah membaca artikel yang dilansir klikdokter.com yang ditulis oleh dr. Dewi Ema Anindia ada jawaban secara garis besar sebagai berikut:

Tentunya anda pernah merasakan kelelahan ketika melakukan aktifitas sehari-hari. Hal ini bisa disebabkan karena beberapa hal, yang pasti adalah apa yang anda makan dan juga kualitas tidur anda bagaimana. Kedua hal tersebut saling berhubungan satu sama lain. Ini bisa dikatakan bahwa makanan dan minuman yang anda konsumsi dapat mempengaruhi kualitas tidur yang anda miliki, sehingga secara tidak langsung mengakibatkan kelelahan. Namun demikian banyak dari kita yang mengkonsumsi kopi yang banyak mengandung kafein dengan harapan dapat menghilangkan rasa lelah dan mendapatkan energi baru dari kopi yang kita minum. Namun efek yang lain yang merugikan bisa saja didapatkan.


Ilustrasi morguefile

Di dalam sebuah artikel yang dipublikasikan dalam US Pharmacist, disebutkan bahwa kafein memang merupakan zat stimulan, tetapi apabila dikonsumsi secara berlebihan, kafein justru mempunyai efek sebaliknya.

Pada beberapa orang, terlalu banyak mengonsumsi kafein ternyata malah akan menyebabkan kelelahan. Namun, banyak orang yang malah menambah dosis kafeinnya ketika mengalami kelelahan dan menyebabkan kelelahannya semakin berat.

Jika sudah begini, bagaimana solusi untuk menangani kelelahan. Solusi yang bisa dilakukan adalah mulai kurangi konsumsi kafein. Dengan mengurangi asupan kopi yang banyak mengandung kafein bisa menghindari kita mengkonsumsi kopi lebih banyak dan juga bahan makanan dan minuman lain yang mengandung kafein seperti cokelat, teh, minuman bersoda, dan juga obat obatan lain yang mengandung kafein.

Untuk dosis atau takaran normal dalam mengkonsumsi kafein adalah 200 - 300 mg atau sebanding dengan 2 - 3 gelas kopi perhari. Kafein yang dikonsumsi dalam dosis normal sesungguhnya bisa memberikan energi dan membuat tubuh lebih segar dan juga lebih berkonsentrasi. Namun, bila dikonsumsi melebihi dosisi yang disarankan bisa memberikan dampak yang tidak baik seperti ketika dikonsumsi lagi pada siang dan sore hari bisa mengganggu kualitas tidur di saat malam hari sehingga bisa menyebabkan kelelahan di keesokan harinya.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan jumlah kafein yang Anda konsumsi pada siang ataupun sore hari. Karenanya, kurangilah konsumsi kafein atau setidaknya pilihlah kopi yang mempunyai kadar kafein rendah (decaffeinated).

Seorang ahli di Institute of Food Technologists menyebutkan bahwa stimulant, seperti kafein, akan meningkatkan efek hormon pemacu, seperti adrenalin. Hal tersebut akan menyebabkan jantung bekerja dengan lebih keras, bernapas lebih cepat, dan memberikan perasaan lebih berenergi. Akan tetapi, hal tersebut hanya akan bertahan selama kurang lebih 2 jam.

Begitu juga dengan kombinasi antara kafein dengan gula yang dapat meningkatkan konsentrasi dan performa. Hal tersebut juga akan hilang efeknya setelah beberapa jam dan Anda akan merasakan kelelahan setelahnya.

Sebagai kesimpulan, konsumsi segala sesuatu, termasuk kafein, secara berlebihan akan menyebabkan sesuatu yang buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, hal yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi minuman berkafein sesuai dengan dosis yang dianjurkan, yakni tidak lebih dari 2-3 gelas kopi per hari. Selain itu, perhatikan juga waktu Anda mengonsumsi kafein tersebut. Hindari untuk mengonsumsi kafein setelah jam 3 sore karena akan mengganggu tidur malam Anda nantinya. Atau, apabila Anda ingin mengopi setelah jam 3 sore, konsumsilah kopi yang rendah kafein agar tidak mengganggu tidur malam Anda. Bagiamana? siap untuk mengurangi kafein agar badan tidak lelah?

Cara Minum Vitamin yang Sehat dan Benar adalah sebuah artikel kesehatan di Blog Keluarga hennyfaridah.name yang ditulis untuk memberikan sebuah penjelasan sederhana bagaimana cara minum suplemen vitamin yang sehat dan benar baik itu vitamin A, B, C, D, E dan K. Pasti anda juga tidak ingin dong sudah beli suplemen vitamin yang harganya kebanyakan tidak murah ketika diminum ternyata tidak sehat dan cara minumnya salah sehingga tidak memberikan manfaat malah bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit.

Melaluii tulisan ini anda akan diberikan penjelesan bagaimana cara minum vitamin yang sehat dan benar berdasarkan dosis dan sifat larut vitamin untuk tiap tiap vitamin yang ada. Berikut beberapa rincian yang bisa dijelaskan untuk anda:

Cara Minum Vitamin dengan menyesuaikan Dosis

Cara minum vitamin yang sehat dan benar yang pertama adalah dengan melihat dosis yang sesuai untuk tubuh dan kebutuhan badan. Oleh sebab itu dokter biasanya akan memberikan dosis yang berbeda pada setiap pasien. Dosis ini bisa disesuaikan dengan usia dan juga berat badan pasien. Untuk ketentuan penggunaan vitamin anda bisa melihat konsentrasi dosis berikut:

• Vitamin A. Dosis yang disarankan 900 ug Dosis maksimal 3.000 ug.
• Vitamin B1. Dosis yang disarankan 1,2 mg Dosis maksimal N/D.
• Vitamin B2. Dosis yang disarankan 1,3 mg Dosis maksimal N/D.
• Vitamin B3. Dosis yang disarankan 16 mg Dosis maksimal 35 mg.
• Vitamin B5. Dosis yang disarankan 5 mg Dosis maksimal N/D.
• Vitamin B6. Dosis yang disarankan 1,3 - 1,7 mg Dosis maksimal 100 mg.
• Vitamin B7. Dosis yang disarankan 30 ug Dosis maksimal N/D.
• Vitamin B9. Dosis maksimal 400 ug Dosis maksimal 1.000 ug.
• Vitamin B12. Dosis yang disarankan 2,4 ug dosis maksimal N/D.
• Vitamin C. Dosis yang disarankan 90 mg Dosis maksimal 2.000 mg.
• Vitamin D. Dosis yang disarankan 10 ug maksimal 50 ug.
• Vitamin E. Dosis yang disarankan 15 mg Dosis maksimal 1.000 mg.
• Vitamin K. Dosis yang disarankan 120 ug Dosis maksimal N/D.

Itu adalah hitungan atau dosis secara normal pada penggunaan sendiri dirumah. Data di atas berdasarkan nilai yang disarankan. Maka anda bisa menggunakan dosis tengahnya saja. Misalkan Vitamin C yang memberikan toleransi penggunaan maksimal 2000 mg perhari. Maka anda bisa mengambil dosis penggunaan vitamin C 1000 mg perhari atau dibawahnya. Mengapa demikian? Karena bisa saja sumber makanan lain yang anda makan juga mengandung Vitamin C dan kadarnya juga tidak kita ketahui.

Bahaya Kelebihan Dosis Vitamin

 

Bagaimana jika kita kelebihan vitamin dalam tubuh kita? Nah inilah yang sering menjadi salah di pendapat masyarakat. Saya pernah mendengar ada orang tua anak yang mengatakan " jangan sampai anak kita kekurangan vitamin nanti jadi sakit, mendingan di kasih saja vitamin yang diperlukan semakin banyak semakin bagus " wow. Memang benar jika kekurangan vitamin akan menimbulkan beberapa macam penyakit, namun tahukah anda bahwa kelebihan vitamin juga bisa menimbulkan penyakit. Inilah beberapa keterangan yang kami dapat dari berbagai sumber mengenai akibat kelebihan vitamin untuk tubuh.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin A

Kelebihan vitamin A bisa menimbulkan beberapa dampak penyakit dan resiko kesehatan diantaranya adalah resiko bayi lahir cacat pada wanita hamil. Bisa memicu pertumbuhan kanker. Kerapuhan tulang atau osteoporosis. Kerusakan limpa dan hati. Gejala lain yang bisa timbul antara lain kerontokan rambut, impotensi atau ejakulasi dini, gatal pada kulit serta gangguan ginjal.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B1.

Pada kejadian seseorang mengalami kelebihan Vitamin B1 antara lain ruam pada kulit, hipertensi atau tekanan darah tinggi, palpilasi pada jantung, dan agitasi atau rasa gelisah yang menganggu. Meskipun kejadian ini sangat kecil.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B2

Bahaya kelebihan vitamin B2 juga sama dengan vitamin B1 yaitu kemungkinan yang terjadi kecil, namun kita harus perhatikan hal ini karena kelebihan vitamin B2 bisa memicu berapa hal berikut antara lain tekanan darah menjadi rendah, mudah mengalami kelelahan, memunculkan anemia atau kurang darah, dan menimbulkan rasa mual atau muntah.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B3

Bahaya kelebihan Vitamin B3 bisa memicu alergi ruam pada kulit, insomnia yang berlebih, terjadinya gangguan fungsi hati, dan gula darah menjadi tinggi dengan cepat.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B5

Bahaya kelebihan vitamin B5 bisa memicu peradangan pada selaput jantung dan paru paru, ruam dan gatal gatal pada kulit. Selain itu bisa menyebabkan depresi, dehidrasi, bengkak pada kaki dan wajah, nyeri sendi, mual dan mintah serta diare.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B6

Bahaya kelebiham vitamin B6 bisa menyebabkan kesemutan dan mati rasa, rendahnya koordinasi otot hingga kelumpuhan, mengalami kesulitan bernafas, alergi pada kulit, sakit kepala, kelelaham berat, perubahan psikis hingga kerusakan saraf.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B7

Bahaya kelebihan vitamin B7 hingga saat ini datanya tidak ditemukan reaksi ataupun kasus yang terjadi akibat kelebihan dosis atau konsumai vitamin B7.

 

Bahaya kelebiham vitamin B9

Bahaya Kelebihan Vitamin B9 dapat menyebabkan kejang, insomnia, ruam pada kulit, akibat dari konsumsi berlebih suplemen vitamin B9. Untuk sumber vitamin yang alami diyakini tidak menimbulkan gejala. Selain itu konsumsi berlebih vitamin B9 dapat mengurangi kadar vitamin B12.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin B12

Bahaya kelebihan vitamin B12 hingga saat ini tidak ada laporan kasus yang terjadi. Namun demikian sebaiknya kita tetap menggunakan dosis yang disarankan.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin C

Bahaya kelebihan vitamin C bisa menyebabkan beberapa hal yang bisa mengganggu kesehatan namun banyak yang menyepelekan. Memang manfaat dari vitamin C baik untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi tidak baik juga jika digunakan secara berlebihan. Ada beberapa gejala dan gangguan yang bisa terjadi akibat kelebihan vitamin C antara lain gangguan penyerapan vitamin B12, peningkatan kadar asam lambung (namun saat ini sudah ada infus vitamin C, sehingga tidak menyebabkan asam lambung dengan pilihan harga yang lebih mahal), peningkatan kadar asam urat pada kandung kemih, resiko gangguan ginjal, dan yang terberat adalah memicu kerusakan jaringan otak.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin D

Bahaya kelebihan vitamin D didapatkan kasus kasus antara lain kerusakan organ tubuh, gangguan kerja ginjal, lemah, diare, muntah muntah, sakit kepala, kurang nafsu makan, gangguan mental, dan pengeluaran urin yang berlebih.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin E

Bahaya kelebihan vitamin E yang paling umum adalah alergi, hal ini bisa jadi bahan vitamin atau bahan makanan sumber vitamin yang bisa menjadi alergen untuk bagi beberapa orang. Gejala lain seperti sakit kepala, lelah, lemah, pusing, gangguan penglihatan, gangguan tenggorokan, pembengkakan pada wajah dan bibir serta gatal gatal.

 

Bahaya Kelebihan Vitamin K

Bahaya kelebihan vitamin K antara lain mual, muntah, anemia, diare, ruam pada kulit, hemolisis sel darah merah (...), serta penyakit kuning dan kerontokan pada rambut.

Cara Minum Vitamin berdasarkan Sifat Larutnya

Cara minum vitamin yang sehat dan benar juga harus di sesuaikan dengan sifat larutnya. Berdasarkan sifat larutnya vitamin dibagi menjadi dua yaitu vitamin yang larut dalam air dan juga vitamin yang larut dalam minyak.

Vitamin yang larut dalam minyak adalah vitamin yang diserap oleh tubuh bersamaan dengan minyak. Sedangkan vitamin yang larut dalam air adalah vitamin yang diserap oleh tubuh bersamaan dengan penyerapan air dan mineral oleh tubuh.

Dari jenis ini maka anda bisa memilih untuk temannya makan atau minum vitamin. Untuk vitamin yang larut dalam lemak maka temannya minum bisa dengan susu, keju, daging, telur dan bahan makanan lain yang mengandung lemak. Tetapi perlu diingat bahwa dengan adanya hal ini lantas anda makan gorengan sebelum minum vitamin. Lemak yang sebaiknya anda cari adalah lemak yang yang sehat, atau anda bisa membaca artikel saya sebelumnya yang membahas tentang manfaat minyak canola dengan judul Cara Menggoreng Bebas Cholesterol. Minyak Canola juga bisa anda gunakan untuk minum vitamin yang larut dalam lemak. Konsumsi yang baik adalah saat makan atau setelah makan dan akan lebih baik lagi jika dibare

Vitamin yang larut dalam lemak antara lain vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K. Sedangkan vitamin yang larut dalam air antara lain vitamin B dan vitamin C.

Selanjutnya pilihan bahan vitamin atau pembungkus vitamin dan ukuran butirnya bisa menjadi pertimbangan. Dahulu tidak ada suplemen vitamin kita bisa langsung mendapatkan sumber vitamin dari bahan makanan langsung yang kita konsumsi. Namun saat ini karena banyaknya polusi pada air udara dan tanah, ternyata juga berpengaruh pada kadar vitamin pada sumber makanan. Maka saat ini di ciptakan suplemen vitamin, tetapi anda harus hati hati dalam memilih suplemen yang banyak beredar di pasaran. Sumber alami harus tetap ada, suplemen hanya untuk penunjang saja. Pada suplemen banyak bentuk pada produknya. Ada cair, tablet bahkan infus dan sebagainya. Untuk beberapa bahan vitamin ukurannya bisa menentukan bagaimana mudahnya vitamin tersebut di serap oleh tubuh. Semakin kecil maka akan semakin mudah diserap oleh tubuh.

Cara Minum Vitamin

Pertanyaan selanjutnya yang muncul adalah bagaimana cara minum vitamin dari masing masing vitamin yang ada. Maka kesimpulan berikut akan memberikan poin poin bagaimana cara minum vitamin yang sehat dan benar.

Cara minum Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak. Maka untuk memberikan serapan yang lebih baik anda bisa minum vitamin A bersamaan dengan makanan sumber lemak yang sehat atau baik. Anda bisa minum dengan dibarengi minyak ikan, susu, daging, keju, minyak canola pada salad, telur dan bahan lainnya yang lemak baik. Untuk dosis normal sebaiknya anda minum sebanyak 900ug perhari. Namun untuk kondisi tertentu anda bisa konsumsi dengan nilai maksimal 3.000ug perhari.

 

Cara Minum Vitamin B1

Vitamin B1 dengan nama Thiamine adalah vitamin yang larut dalam air. Untuk memberikan tingkat serapan yang lebih baik maka anda bisa meminumnya dengan air putih setelah makan, makanan yang baik menjadi teman antara lain oatmeal, beras merah, sayuran dan telur. Dosis yang disarankan adalah 1,2mg perhari.

 

Cara Minum Vitamin B2

Vitamin B2 dengan nama Riboflavin adalah vitamin yang larut dalam air, bisa diminum dengan air putih setelah makan, barengi dengan buah buahan dan sayuran akan lebih baik. Dosis yang disarankan adalah 1,3 mg.

 

Cara Minum Vitamin B3

Vitamin B3 dengan nama Niacin atau niacinamide juga termasuk dalam kelompok vitamin B yang larut dalam air. Sumber yang baik adalah biji bijian, kacang kacangan dan daging merah tanpa lemak. Karena larut dalam air maka anda bisa konsumsi dengan sayuran dan buah buahan setelah makan. Dosis yang disarankan 16 mg perhari.

 

Cara Minum Vitamin B5

Vitamin B5 dengan nama kimia Asam Pantothenic yang masuk dalam kelompok vitamin B yang tentunya juga larut dalam air. Dosis yang di anjurkan adalah 5 mg perhari. Karena sifatnya yang larut dalam air maka vitamin ini mudah larut dalam darah, jika kelebihan akan dibuang melalui urin. Sebaiknya di konsumsi bersama buah buahan dan sayuran ketika makan di diminum setelah makan. Disarankan untuk anda yang lansia dan yang menggunakan kontrasepsi oral. Baik juuga untuk anda yang berada di lingkungan pencemaran polusinya tidak baik.

 

Cara Minum Vitamin B6

Vitamin B6 dengan nama kimia Pyridoxine disebut juga pyridoxal phoshate atau pyridoxamine masuk juga ke dalam kelompok vitamin B. Sifatnya yang larut dalam air memudah larut dalam aliran darah pada saat penyerapan. Disarankan bagi wanita hamil dan menyusui, pengguna antibiotik dan konsumsi protein di atas dosis yang disarankan. Sebaiknya konsumsi dengan cukup air minum dan bisa dibarengi dengan buah atau sayuran. Dosis yang disarankan 1,3 - 1,7 mg.

 

Cara Minum Vitamini B7

Vitamin B7 dengan nama kimia Biotin adalah vitamin yang juga masuk ke dalam kelompok vitamin B selanjutnya. Konsumsi sama dengan vitamin B yang lain yaitu cukup air dan dapat diminum setelah makan bersama buah dan sayuran. Disarankan untuk ibu hamil dan pengguna antibotik dalam jangka waktu yang panjang. Dosis yang disarankan adalah 30 ug perhari.

 

Cara Minum Vitamin B9

Vitamin B9 dengan nama kimia Asam Folat yang juga masuk dalam ketegori vitamin B. Dosis maksimal harian adalah 400 ug. Sumber alami yang umum adalah buah alpukat, pepaya dan bayam. Minum setelah makan dan cukup cairan, teman makan yang baik. Sangat disarankan untuk ibu hamil dan menyusui.

 

Cara Minum Vitamin B12

Vitamin B12 adalah salah satu kelompok vitamin B dengan nama kimia Cobalamin. Sebaiknya minum dengan cukup air dan cairan lainnya. Konsumsi dengan daging merah tanpa lemak dan ikan. Dosis maksimal harian yang disarankan 2,4 ug. Disarankan untuk ibu hamil dan menyusui, vegetarian, dan orang yang banyak konsumsi alkohol.

 

Cara Minum Vitamin C

Vitamin C meruapakan vitamin yang umum dan banyak di konsumsi masyarakat. Sesuai fungsinya untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena termasuk dalam vitamin yang larut dalam air maka konsumsi vitamin ini sebaiknya cukup air dan cairannya lainnya. Konsumsi dengan buah dan sayuran akan lebih baik. Jangan lupa makanannya dengan sayuran berkuah. Dosis yang dianjurkan adalah 90 mg perhari, dosis maksimal harian 1000 mg sedangkan dosis maksimal yang di toleransi adalah hingga 2000 mg perhari.

 

Cara Minum Vitamin D

Vitamin D menjadi vitamin yang kedua sebagai vitamin yang larut dalam lemak setelah vitamin A. Karena larut dalam lemak maka minumnya sebaiknya di barengi dengan lemak sehat seperti susu, minyak zaitun, minyak canola dan juga bisa dengan telur atau daging merah, minyak ikan juga bisa menjadi alternatif yang baik. Dosis harian yang disarankan 10 ug, namun pada kondisi tertentu bisa menggunakan dosis maksimal toleransi harian sebesar 50 ug.

 

Cara Minum Vitamin E

Vitamin E sebagai vitamin antioksidan yang baik. Yang umum digunakan adalah untuk tujuan kecantikan kulit dan rambut. Karena larut dalam lemak sebaiknya di konsumsi bersamaan dengan susu, minyak zaitun, minyak canola, daging merah, telur dan minyak ikan. Dosis yang disarankan 15 mg perhari, dosis maksimal harian 250 mg dan toleransi dosis harian maksimal 1000 mg.

 

Cara Minum Vitamin K

Vitamin K juga termasuk dalam vitamin yang larut dalam lemak oleh sebab itu sebaiknya dikonsumsi berbarengan dengan lemak yang baik. Bisa di konsumsi dengan susu, minyak canola, minyak zaitun, minyak ikan, daging merah, telur dan kacang kacangan. Dosis yang disarankan 120 ug.

Itulah beberapa poin dalam hal Cara Minum Vitamin yang Sehat dan Benar, semoga tulisan di atas bisa menjadi manfaat. Sehingga vitamin yang dapat memberikan manfaat bisa menjadi manfaat juga untuk yang mengkonsumsi vitamin tersebut untuk tujuan keseahtan. Saran terbaik tetap dengan konsumsi yang alami atau dari sumber alami. Ketika dokter menyarankan untuk minum suplemen baru diminum.

Resep Mudah Puding Pisang Bernutrisi Untuk Diet adalah resep yang saya dapatkan dari share teman-teman saya di Google plus. Nah di postingan saya kali ini akan saya share juga dalam bahasa Indonesia. Semoga bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan diet tinggi protein ya.

Bahan Resep Mudah Puding Pisang Bernutrisi untuk Diet

Bahan bahan yang digunakan cukup mudah dan tidak banyak, saya yakin anda akan menemukannya di supermarket di kota anda. Berikut bahan bahan yang di perlukan:
3 oz tofu ( 1 sebagai sumber protein )
1/3 pisang ( 1 sebagai sumber karbohidrat )
3 almond ( 1 sebagai sumber lemak dan protein )

Bagaimana Mempersiapkan?

Haluskan semua bahan dalam food processor atau blender . Tuang ke dalam gelas es krim kecil dan di atasnya bisa diberikan dengan irisan pisang dan mint yang segar. Mudah bukan? Tidak ada proses hot cooking tetapi hanya cold cooking.

Catatan

Anda juga dapat menggunakan stroberi sebagai pengganti pisang .
Referensi : Zona Diet

Gejala Asma pada Anak, Penanganan dan Pengobatan yang Tepat adalah sebuah artikel yang saya tulis untuk anda yang memiliki anak penderita asma. Asma adalah penyakit dimana kondisi sulit bernafas. Pada musim hujan kali tidak sedikit penderita asthma mengalami kekambuhan. Saya mengetahui juga salah satu teman saya yang istrinya penderita asma pun begitu walaupun tidak sering.

Apakah asma bisa disembuhkan? Mungkin jawaban ini adalah bisa ya bisa juga tidak. Sebenarnya proses penangannya adalah sejak bayi agar diketahui gejalanya sehingga bisa diterapkan kontrol dan pengobatan serta terapi yang tepat. Asma tidak bisa disembuhkan tetapi bisa di kontrol. Nah untuk bisa mengontrol ini mari kita lihat gejala asma pada anak.

Gejala Asma Pada Anak

Agar lebih cepat penangan yang bisa dilakukan terhadap penderita asma anak maka ketahuilah gejala asma pada anak anda. Gejala umum asma adalah sulit bernafas dan disertai mengi dengan suara yang cenderung melengking.

Namun perlu diketahui juga bahwa gejala asma pada anak tidak selalu ditandai dengan gejala sesak napas dan mengi. Jika anak menderita batuk dan sulit untuk disembuhkan, atau membutuhkan waktu yang cukup lama untuk penyembuhannya maka bisa saja ini adalah gejala asma apalagi disertai dengan sering kambuhnya penyakit. Gejalanya bahkan akan meningkat atau terasa berat pada waktu malam hari (dini hari) dan pada saat bangun tidur. Pada bayi gejala batuk yang berat ini bisa disertai dengan muntah yang berisi lendir.

Jika anak anda memiliki gejala asma seperti tersebut maka pastikan kepada dokter sehingga anda bisa melakukan perawatan yang lebih baik karena pada anak penderita asma akan ada hambatan yang bisa mengganggu tumbuh kembangnya serta menurunnya daya ingat. Hal terjadi karena adanya kemungkinan kurangnya asupan oksigen sehingga bukan tidak mungkin akan menganggu proses belajar baik dirumah maupun disekolah.

Tetapi anda juga perlu mengetahui hal berikut; 80% anak penderita asma pada akhirnya akan sembuh dengan sendirinya pada saat memasuki masa pubertas karena faktor hormonal. Sedangkan sisanya 20% akan terus berlanjut hingga dewasa. Penanganan serta perawtan yang tepat untuk anak penderita asma harus dilakukan sejak dini untuk mencegah agar serangan asma tidak berlanjut hingga dewasa atau tidak kambuh terus.

Penanganan Asma pada Anak

Penanganan asma pada anak harus dilakukan dengan tepat untuk menahan kambuhnya asma yang sering menyerang dengan tiba tiba. Untuk penganan dan perawatan bagi anak penderita asma bisa dilakukan dengan beberapa hal berikut;

Faktor Pemicu Asma pada Anak

Asma bisa kambuh dengan ada pemicu yang menyertainya. Pemicu atau pencetus inilah yang harua dihindari agar asma tidak mudah kambuh. Pemicu yang secara umum saat ini diketahui dapat merangsang kambuhnya asma antara lain asap ( baik itu asap kendaraan bermotor maupun asap yang lain), debu, cuaca dingin bisa karena hujan atau pendingin ruangan (Air Conditioner), kosmetik dalam bentuk semprot, obat nyamuk, serta bahan kimia lain yang sangat menyengat.

Pencetus lain adalah dari makanan seperti kacang, kedelai, gorengan, es, permen, cokelat, bahan pengawet. Dan pencetus yang bersifat psikologis juga bisa terjadi yang umumnya stres.

Kontrol pada Anak Penderita Asma

Seperti yang sudah di tuliskan di atas bahwa penyakit asma tidak bisa disembuhkan, untuk itulah perawatan yang tepat sangat dibutuhkan agar kualitas hidup anak penderita asma menjadi lebih baik dan diharapkan tidak kambuh. Maka perawatan selanjutnya adalah pengontrolan terhadap anak penderita asma.

Pengontrolan yang harus dilakukan adalah pengontrolan gejala, pengontrolan obat, pengontrolan faktor pemicu dan pengontrolan pertolongan pertama.

Pengontrolan gejala dilakukan ketika menemui gejala asma muncul pada anak. Kemudian konsultasikan dengan dokter dan obat apa yang diberikan. Tanyakan juga kira kira apa faktor pemicunya. Kemudian obat apa yang diberikan.

Jika anda menerima obat catat obat tersebut sehinga anda bisa terbantu melacak gejala dan apakah pengobatan dengan obat yang sudah diberikan sudah bekerja dengan baik. Biasanya dokter akan memberikan obat pengontrol (Inhaled Corticosteroid) setiap hari untuk mencegah serangan dan mengurangi pembengkakan pada saluran udara. Pastikan juga bahwa dokter sudah memberitahukan bagaimana cara menggunakan obat tersebut dengan benar sehingga obat tersebut dapat membantu pernafasan anak anda menjadi lebih baik.

Selain itu juga anda harus melakukan kontrol terhadap pemicu yang bisa membuat kambuh asma pada anak anda. Sebisa mungkin hindarkan bahan yang di sinyalir sebagai pemicu asma. Rajin rajinlah membersihkan kotoran dan debu dari rumah anda. Jangam biasakan membeli makanan berbahan pengawet.
Anda sebaiknya membuat catatan yang praktis tentang pertolongan pertama dengan rencana yang lengkap secara harian. Hal ini dilakukan agar anda mudah memahami tindakan secara prosedur sederhana di rumah anda. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter anda mengenai hal ini, karena ini juga berhubungan dengan rekam medik atas obat yang telah digunakan.

Pengobatan Asma Pada Anak

Ada dua macam asma pada anak seperti yang sudah kami tuliskan sebelumnya pada bagian atas. Bahwa 80 persen asma akan hilang ketika dewasa atau puber dan sisanya akan terus berlanjut. Maka pengobatan yang tepat adalah untuk tetap membuat anak nyaman dan memiliki kualitas hidup, artinya bahwa anak harus mendapatkan pengobatan ketika asma ini berlangsung sehingga kualitas hidup dimasa pertumbuhan, perkembangan, bermain, belajar tidak terganggu dengan asma walaupun faktor itu akan tetap ada. Berikut pengobatan yang biasa dilakukan untuk anak penderita asma.

Pengobatan Asma dengan Inhaler

Menggunakan pengisap (Inhaler) dengan spacer adalah cara terbaik yang bisa anda lakukan untuk mengobati paru paru anak anda yang terkena asma. Anda harus memahami betul cara menggunakan inhaler ini agar anda juga bisa mengajarkan atau mengarahkan anak anda ketika menggunakan inhaler dengan benar sehingga obat bisa bekerja dengan baik.

Ketika anda membawa anak anda ke dokter untuk penanganan asma dan sudah diberikan obat inhaler biasanya dokter akan menjelaskan bagaimana cara menggunakan inhaler yang tepat. Namun jika anda masih belum jelas atau ragu anda bisa tanyakan ke dokter sampai anda benar benar mengerti.

Selain itu yang perlu diperhatikan adalah frekuensi penggunaan obat pada anak. Jika buah hati anda lebih sering menggunakan inhaler dari biasanya maka bisa dipastikan asma tidak terkontrol. Konsultasikan dengan dokter mengenai hal ini karena bisa saja hal ini menimbulkan masalah.

Pengobatan Asma dengan Terapi Ozon

Terapi ozon juga bisa menjadi pengobatan tambahan untuk penderita asma. Dengan terapi ozon diharapkan bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam menjalankan transportasi oksigen dan hemoglobin darah dan juga meningkatkan daya tahan dan kelenturan sel darah merah.
Ozon yang digunakan bukanlah seperti ozon yang ada di atmosfir di muka bumi yang tertinggi yang berguna untuk menahan sinar ultra violet. Ozon yang digunakan adalah ozon yang dihasilkan dari proses oksigen murni yang dialirkan melalui generator listrik.

Terapi ozon dilakukan dengan menggunakan infus. Caranya adalah dengan mengambil darah dan kemudian dimasukkan ke dalam mesin ozonosan. Nah, di dalam mesin inilah darah akan dicampur dengan ozon barulah setelah itu darah dimasukkan kembali ke dalam pembuluh darah.

Pengobatan Asma dengan Air Oksigen

Saat ini banyak produk air minum yang diklaim mengandung oksigen murni yang tinggi serta memiliki kandungan mineral anorganik yang rendah dan bahkan ada juga yang telah diaktifkan dengan menggunakan sinar alpha melalui proses Molecular Resonance e-Magnetic Technology (MReT). Biasanya untuk mendapatkan manfaat tersebut air diminum saat baru bangun tidur dan sebelum makan malam atau pada saat lapar. Dengan meminum air ini diharapkan suplai oksigen bisa terpenuhi. Namun tetap perlu disadari dan diketahui bahwa air ini hanya pengobatan untuk menekan atau menghambat gejala yang timbul, namun tidak bisa mengobati karena sifatnya untuk suplai oksigen. Jika anda berhenti mengkonsumsi maka kemungkinan besar gejala asma bisa kambuh.

Pengobatan Asma dengan Herbal Alami

Selain pengobatan di atas, ada juga yang melakukan pengobatan dengan herbal alami. Banyak herbal yang di tawarkan dan bisa membantu mengurangi gejala asma yang kambuh. Salah satunya adalah Cuka Apel yang katanya bisa membantu mengurangi gejala asma dan saya juga banyak mendapatkan testimoni tentang khasiat herbal ini. Atau ada juga Jintan Hitam Habbatussauda yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh bagi penderita asma dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dari itu semua bisa menjadi pilihan anda, mana saja yang cocok.

Itulah artikel tentang gejala asma pada anak, sehingga anda bisa memberikan penanganan dan pengobatan yang tepat sehingga kualitas hidup buah hati anda menjadi lebih baik. Happy blogging...

Image courtesy of Arvind Balaraman at FreeDigitalPhotos.net

Bagi umat Muslim berpuasa di bulan Ramadhan adalah sebuah kewajiban. Setiap berpuasa pastinya akan lebih baik jika kita bersahur. Gunanya sahur adalah pembeda dengan puasanya umat yang lain. Selain itu juga sahur sebagai asupan nutrisi dan energi untuk menghadapi puasa hingga sore hari memasuki waktu maghrib. Agar sahur bisa menjadi lebih maksimal, maka kita harus makan sayur dengan bahan makanan yang bisa membuat kita lebih tahan lama. Maka bahan makanan tersebut harus lebih banyak mengandung serat, gula kompleks, dan protein.


Ketiga kandungan tersebut menjadi penting untuk menunjang makan sahur anda, komponen serat, gula kompleks dan protein bisa membuat sahur anda lebih tahan lama kenyang di dalam perut. Pada kebiasaan diet, komponen serat dan protein bisa membuat kenyang lebih tahan lama sehingga bisa mengurangi proses makan.

Berikut beberapa bahan makanan yang bisa anda gunakan untuk bersantap sahur untuk memenuhi komponen gula kompleks, serat dan protein:

Trimester terakhir kehamilan penuh kontras yang sangat tinggi: Anda akan semakin mendekati masa kelahiran, tapi anda begitu lelah. Anda haus, tetapi Anda harus sering pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil. Mengobati tubuh dan pikiran dengan perawatan yang tepat adalah sangat penting. Dengan mengurangi ketidaknyamanan yang timbul pada gejala Trimester Ketiga Kehamilan anda akan mengurangi beban anda sendiri. Berikut adalah cara mengubah tubuh Anda, dan cara terbaik untuk mengurus diri sendiri sehingga anda akan merasakan hal yang lebih nyaman saat menghadapi gejala Trimester Ketiga Kehamilan anda:










Itulah beberapa perawatn diri untuk gejala kehamilan pada trimester ketiga. Semoga artikel ini bisa menjadi manfaat untuk anda yang sudah memasuki kehamilan Trimester Ketiga. Jika ada yang lain bisa share di kolom komentar

Sejak awal Mei tahun 2014 ini kita dihebohkan dengan penyebaran penyakit MERS yang bisa-bisa disebarkan oleh jamaah yang baru pulang dari Timur Tengah atau Umroh. Memang sejak penelitian yang dilakukan sejak tahun 2012 dimana awal ditemukan manusia yang terjangkit oleh Virus MERS ini. Bahkan baru baru ini diketahui warga negara Indonesia ada yang terkena atau terjangkit virus MERS ini dan saat ini sedang dirawat di Rumah Sakit King Fahd, Jeddah, Arab Saudi sejak 28 April 2014.


Trus apa dan bagaimana sih virus MERS itu hingga bisa menimbulkan ancaman baru bagi dunia; yuk kita caru tahu.






Itulah beberapa hal mengenai Virus MERS-Cov - Coronavirus yang bisa anda ketahui, silahkan dishare kepada teman-teman semoga bermanfaat. Happy Blogging salam cinta damai Indonesiaku.

Hennyfaridah.name - Stres Bisa Memicu Maag Akut. Sebenarnya ide tulisan ini bermula ketika saya mendapatkan undangan buka puasa bersama dari sebuah hotel berbintang di kota Balikpapan, dah lama ya? Kebetulan juga satu meja dengan perwakilan hotelnya.

Ketika waktu berbuka tiba, saya agak heran juga dengan menu yang disajikan. Semua serba direbus dan serat halus. Bahannya berupa kentang, sayuran, dalam bentuk sup dan tanpa bahan yang pedas. Akhirnya tanpa kami bertanya, beliau menjelaskan dari awal sampe akhirnya harus memiliki jadwal teratur makan setiap harinya.

Sebelum sakit bapak ini merupakan orang yang sangat semangat bekerja. Pekerja keras yang selalu menuntaskan setiap sesi pekerjannya. Namun dari sisi yang lain bapak ini sering lupa untuk makan teratur. Memang waktu itu gejala maag tidak terlihat, namun lama kelamaan mulai terasa, namun sakit maagnya hanya seperti biasa.

Pada suatu waktu ada sebuah pekerjaan yang memiliki presure (tekanan tinggi). Beliau sempat stres. Hari kedua akhirnya tak tahan, beliau merasa lemah dan pingsan di dalam mobil ketika perjalanan pulang. Alhamdulillah ada orang yang menemukan, akhirnya di bawa ke Dokter. Apa kata dokter? Ternyata ini adalah Gastritis Akut atau biasa orang menyebutnya Maag Akut. Berbagai macam pertanyaan muncul dari dokter, dimulai dari seputar makanan dan keteraturan pola makan. Karena memang sebelumnya sudah pernah mengalami maag, maka makan sudah mulai teratur. Akhirnya pertanyaan juga muncul seputar kegiatan terakhir apa. Barulah diketahui bahwa, tingkat pekerjaan tinggi ternyata bisa membuat tekanan pikiran yang bisa menimbulkan Stress, dalam artian bahwa stress adalah bukan orang gila atau gimana (kebanyakan anggapan orang) tetapi tingkat memikir yang berlebih membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan energi dan lelah.


Setelah boleh pulang dari perawatan, diberikan obat untuk lambung dan juga obat penenang pikiran. Karena beliau tidak ingin selalu bergantung kepada obat, maka datang lagi ke dokter. Ternyata jawabannya sederhana, bapak tidak boleh memikirkan sebuah masalah menjadi beban yang begitu berat, jika masalah kantor masih bisa di toleransi untuk masalah keluarga sebaiknya dekatkan diri kepada Tuhan. Jadi beliau sekarang rajin mengikuti ta'lim, majlis dan kegiatan religi lainnya. Alhamdulillah semua berangsur pulih.

Mendengar cerita beliau, saya sebelumnya tidak percaya jika stress bisa emicu maag akut atau kronis. Akhirnya coba saya cari di Wiki ternyata memang ada salah satu penyebab maag adalah dari stress. Anda bisa menemukan artikelnya di Maag - Wikipedia bahasa Indonesia, Ensiklopedia Bebas. Semoga dengan adanya tulisan ini kita bisa lebih menjaga diri untuk urusan kesehatan.

Happy Blogging...

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Ramah Lingkungan. Untuk sobat BK semua tentu pernah dengarkan Kamar Mandi mencerminkan Penghuni Rumah? Termasuk untuk soal kebersihan kamar mandi. Bisa saja hal ini betul. Padahal terkadang dengan rasa lelah dan kesibukan yang kita miliki membuat kita sangat malas untuk membersihkan kamar mandi. Sebenarnya jika kita bisa rutin mengatur jadwal pembersihan ini bisa sangat ringan kegiatan membersihkan kamar mandi lho.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Yang Ringan

Cara membersihkan kamar mandi yang ringan adalah dengan rutin membersihkannya. Dengan rutin membersihkan kamar mandi sebenarnya hal ini lebih meringankan beban kerja kita dalam membersihkan kamar mandi. Bisa diilustrasikan sebagai berikut:

Bersihkan kamar mandi dengan membagi tiap sudutnya. Misalkan hari senin membersihkan lantai saja. Hari selasa membersihkan dinding kanan kiri. Hari rabu dinding depan dan belakang. Hari kamis toiletnya. Hari jumat dinding bak mandi. Hari sabtu bak mandi. Mungkin hari minggu anda bisa santai ataupun membersihkan tempat lain dirumah anda. Bersihkan kamar mandi sambil saja ketika anda mandi pagi sekalian olahraga itung itung bisa sekalian latihan cardio membakar lemak.

Kenapa sih kudu rutin? Pastinya noda atau kotoran yang menempel belum terlalu lama. Sehingga belum sempat menjadi kerak kapur yang tentunya akan menambah tingkat kesulitan dalam membersihkanya. Sikat sedikit saja bisa bersih karena noda atau kotoran yang menempel dengan keras atau bahkan menjadi kerak.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Bagian Lantai

Cara membersihkan kamar mandi bagian lantai adalah yang paling ringan, anda hanya perlu menyikatnya saja dengan lembut, jika sudah berkerak maka gunakan zat asam. Agar tidak menjadi kerak sebaiknya dibersihkan secara rutin. Alat dan bahan yang diperlukan antara lain sikat lantai, cairan asam dan dan desinfektan, untuk menutup tangan bisa menggunakan sarung tangan karet. Berikut cara membersihkan lantai kamar mandi:

• Singkirkan semua barang yang ada di area lantai.
• Gosok semua bagian lantai, usahakan tidak menggunakan zat asam terlebih dahulu. Jika noda kerak sulit dibersihkan baru gunakan asam cuka atau jeruk.
• Jangan lupa bersihkan juga saluran pembuangan air yang ada.
• Setelah semua bersih, bilas dengan air sampai bersih. Paling tidak zat asam yang menempel dan sisa noda yang dibersihkan hilang dan larut semua terbuang ke saluran pembuangan.
• Kemudian pel dengan menggunakan cairan desinfektan agar terbebas dari kuman

Cara membersihkan Kamar Mandi – Bagian Dinding

Cara membersihkan kamar mandi bagian dinding adalah satu ritual membersihkan kamar mandi yang agak melelahkan. Ini karena saat membersihkan dinding kamar mandi akan mempengaruhi postur tubuh yang berbeda pada setiap orang. Alat dan bahan yang diperlukan antara lain sikat lantai tangan dan cairan asam, jika ada sarung tangan karet bisa digunakan. Berikut cara membersihkan kamar mandi bagian dinding:

• Siram bagian dinding secara sebagian agar tidak terlalu kering sehingga mudah untuk disikat.
• Siram dengan lebar yang mudah dijangkau oleh tangan, sehingga anda akan focus membersihkan pada posisi anda berada.
• Sikat dinding yang sudah di basahi dengan air.
• Jika sudah bersih, bilas dengan air sampai bersih.
• Lanjutkan pada bagian sebelahnya dengan cara yang sama. Lakukan hingga semua dinding selesai sampai bersih.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Bagian Bak Mandi / Bathub

Cara membersihkan kamar mandi bagian bak mandi dan bathub juga menjadi rutinitas dalam membersihkan kamar mandi. Bahan dan alat yang digunakan yaitu kain towel, sikat kecil atau sikat gigi, cairan asam, sarung tangan karet jika ada. Untuk membersihkan bak mandi cukup mudah, berikut caranya:

• Kuras air dalam bak mandi dan tampung dalam ember yang bisa digunakan untuk membilas bak mandi nantinya.
• Siram bak mandi dan dinding bak mandi dengan cairan asam (bisa asam cuka atau jeruk).
• Gosok dengan sikat kecil pada bagian keramik, hindarkan menggosok bagian sela karena bisa membuat bak mandi bocor. Mungkin bisa lebih mudah dengan menggunakan sikat gigi. Sebenarnya ini juga bisa dilakukan dengan menggosok dinding dengan kain towel. Sebenarnya jika dibersihkan dengan rutin maka cukup dengan kain saja sudah bersih.
• Bilas dengan air jika semua sudah bersih dengan digosok-gosok menggunakan tangan.
• Untuk bathub sebenarnya produk saat ini sangat mudah untuk membersihkan setiap bagian. Ini pun jika dilakukan setiap selesai menggunakan bathub. Ada beberapa bahan untuk bathub, namun yang lebih kuat adalah yang dari bahan fiberglass, marmer dan marbel. Cara membersihkan bathub adalah setiap selesai mandi harus digosok pada semua bagian.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Wastafel

Cara membersihkan kamar mandi bagian wastafel adalah yang paling mudah dalam prosesnya. Cukup sediakan kain microfiber dan towel. Berikut cara membersihkan wastfel secara bertahap:

• Angkat semua barang yang ada di atas wastafel.
• Tuangkan air panas pada wastafel, hal ini bisa mengangkat kotoran dan sisa lemak atau apapun, namun untuk kerak kapur akan sangat sulit membersihkannya.
• Gosok semua bagian dan sudut yang ada dengan kain towel. Untuk kaca cermin sebaiknya bersihkan dengan kain microfiber.
• Siram dengan zat asam seperti asam cuka atau jeruk pada kerak kapur yang sulit dibersihkan. Jika disikat agak sulit sebaiknya siram lagi dengan cairan asam hingga kerak kapur menjadi bersih.
• Bilas semua bagian dengan bersih dan keringkan.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Bagian Toilet

Cara membersihkan kamar mandi untuk bagian toilet sebenarnya proses yang tidak disukai banyak orang, selain baunya dan juga kotorannya yang terkadang membuat tidak nyaman perasaan hati. Iya tidak? Ayo jawab sendiri. Berikut bahan dan alat yang diperlukan adalah sikat lantai, cairan asam, desinfektan, sarung tangan karet jika ada. Untuk membersihkan toilet berikut cara yang bisa kami berikan:

• Banyak orang menyarankan untuk membersihkan toilet dengan cairan pembersih kimia, namun saya menyarankan menggunakan hal yang organic seperti asam cuka dan juga jeruk. Namun jika memang harus menggunakan cairan kimia juga tidak apa. Hal ini untuk menjaga agar bakteri dalam septic tank tidak mati dan tetap bisa mengurai kotoran.
• Gunakan sarung tangan anda dan siram setiap bagian toilet dengan carian asam. Tunggu beberapa saat agar cairan asam meresap ke kotoran dan menjadi lunak.
• Sikat setiap bagian jangan sampai terlewat.
• Bilas dengan air setiap selesai disikat.
• Lakukan berulang hingga mencapai kondisi bersih yang anda inginkan. Jika sudah bersih siramkan di beberapa bagian dengan desinfektan untuk membunuh kuman. Sebisa mungkin hindarkan memberikan cairan desinfektan ke dalam toilet.
• Jika anda menggunakan cairan asam kimia, sebaiknya tunggu hiingga satu bulan, kemudian isi septic tank dengan bakteri septic tank yang banyak di jual saat ini. Untuk menjaga bakteri ini, sebaiknya jangan sering membuang cairan kimia ke dalam toilet. Misalkan air sabun, desinfektan dan sejenisnya.

Cara Membersihkan Kamar Mandi – Bagian lain

Cara membersihkan kamar mandi bagian lain seperti pintu, jendela, keran adalah menggosoknya dengan kain secara rutin. Untuk pintu adalah sesuai bahan yang ada, jika bahan kaca maka cukup gosok dengan kain towel yang basah dan keringkan. Jika berbahan kayu maka anda memerlukan cairan pembersih kayu dan kain kering. Keran adan yang terbuat dari plastic dan besi chrome. Untuk plastic cukup dibersihkan saja dengan kain basah, sedang untuk besi chrome harus disikat. Jendela adalah kayu dan kaca, maka caranya sama dengan pintu. Untuk bagian lain yang tidak kami sebutkan adalah sesuaikan dengan bahan yang dimiliki.

Lakukan dengan Cara yang Ramah Lingkungan

Sebenarnya noda atau kotoran yang menempel tidak akan sulit dibersihkan jika anda rutin membersihkannya. Tingkat kelembaban yang masih banyak serta ketebalan noda yang masih tipis membuat cukup mudah untuk dibersihkan.

Namun bagaimana jadinya bila sudah mulai agak kering dan cukup sulit untuk dibersihkan. Agar tetap ramah lingkungan, untuk awalnya bisa anda siramkan air di permukaan noda tunggu hingga satu menit lalu sikat permukaan. Jika dengan menyiram air tak mempan, anda bisa gunakan cairan cuka. Zat asamnya masih bisa digunakan untuk merontokkan noda atau kotoran di kamar mandi anda. Jika hal ini juga tetap tidak mumpuni maka dengan terpaksa anda harus menggunakan pembersih porselen dan keramik yang banyak dijual dipasaran. Tapi penggunaan pembersih ini hanya untuk pilihan terakhir ya.

Seperti yang kami tuliskan di atas bahwa untuk hasil maksimal sebaiknya bersihkan kamar mandi anda dengan rutin sehingga kotoran tidak cepat menumpuk dan bahkan menjadi kerak.

Jika anda menggunakan cairan asam kimia yang bisa memiliki kadar asam yang sangat tinggi, maka anda bisa menggunakan sepatu karet yang bisa m elindungi kaki anda. Cairan asam dengan kadar tinggi bisa membuat gatal dikulit, bahkan bisa melepuh.

Selamat mencoba - dan bersenang senang.

Tips untuk membelikan hadiah bagi balita tanpa menyebabkan resiko tersedak untuk bayi. Jika Anda memiliki anak-anak dari berbagai usia atau mencoba untuk membeli hadiah untuk keluarga yang tidak berbahaya, itu bisa menjadi pekerjaan untuk menemukan mainan yang balita senangi tapi diharapkan tidak akan membahayakan. Berikut adalah beberapa tips yang telah kami susun dengan beberapa referensi dari American Academy of Pediatrics untuk membuat pengalaman berbelanja Anda sedikit lebih mudah :


Pertanyaan yang lazim. Apakah ada mainan yang sesuai dengan usia ? Mainan yang memiliki rentang usia yang besar , seperti yang ditujukan untuk anak-anak berusia 6-36 bulan , seperti mainan memukul lotere. Kedua hal bisa bermain dengan item tanpa risiko atau khawatir .

Permainan Menyusun Blok. Blok besar adalah solusi yang terbaik. Balita senang menyusun blok, dan pastinya balita juga suka mengisap mainan mereka. Jadi hati-hati dari blok yang lebih kecil atau potongan konektor yang dapat dimasukkan ke mulut.

Permainan luar. Balita juga bisa naik sepeda dan bermain dengan mainan di halaman. Namun pastikan mereka memakai helm mereka. jadi mainan jenis ini juga baik.

Buku papan . Bingung deh buat yang ini kasih namanya, tapi ada kok papan yang berisi gambar dan tulisan untuk balita anda tanpa anda harus khawatir mereka akan merobek atau menelan halaman dari buku kertas.

Potong sambungannya. Anda pernah beli mainan untuk balita yang terbuat dari plastik, terkadang suka ada sambungan per item yang dipotong masih ada muncul seperti jarum-jarum dari setiap poin mainan, anda bisa memotongnya dengan gunting kuku atau yang lainnya sehingga mainan balita anda tidak ada tonjolan tajam yang bisa melukai balita anda.

Lebih besar lebih baik . Mainan dan bagian harus lebih besar dari mulut anak Anda untuk mencegah tersedak. Jika mungkin , jangan membeli mainan dengan bagian-bagian kecil yang dapat dihapus , seperti tombol , koin , dll. Jika Anda tidak yakin apakah item cukup besar , cobalah menjatuhkannya melalui toilet paper roll (gulungan tissu toilet). Jika jatuh melalui itu maka bisa dikatakan tidak aman .

Baterai vs listrik . Mainan dioperasikan dengan baterai mencegah risiko listrik dan kabel pencekikan . Kompartemen baterai harus cukup aman sehingga jari kecil tidak bisa membukanya. Tutup baterai juga bisa di solasi atau plester agar tidak mudah terbuka.

Bahaya Magnet. Magnet dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius jika tertelan. Jika mereka terhubung satu sama lain dalam usus , masalah serius , seperti penyumbatan , dan mungkin kematian dapat terjadi .

Tetap di Darat. Yang ini juga bingung mengatakannya, pokoknya mainan jangan sampai menembak benda ke udara. Dikhawatirkan dapat menyebabkan cedera mata serius atau menimbulkan bahaya tersedak.

Jika Memilih Boneka. Pastikan mainan boneka yang dibuat dengan baik dan tidak diisi dengan pelet kecil atau isian yang dapat menyebabkan tersedak atau sesak napas jika tertelan. Bagian harus dijahit erat-erat , jahitan dan tepi harus aman. Hilangkan pita longgar atau string untuk menghindari cekikan. Mainan boneka juga harus bisa dicuci dengan mesin, sehingga kuman dan tumpahan dapat dengan mudah dihapus, hal ini juga aman bagi balita yang memiliki alergi terhadap debu.

Informasi label. Ini terkadang sulit untuk di Indonesia, seharusnya setiap mainan seharusnya ada label mengenai racun. Balita biasanya juga suka memasukkan mainan ke mulut.

Itulah beberapa tips Mainan Balita yang Tidak membahayakan bagi Balita.

Referensi: http://www.parenting.com/
Kredit Gambar: http://www.happyplayindonesia.com

Sering dengarkan slogan atau himbauan "Sikatlah Gigi Dua Kali Sehari - Sehabis Makan dan Sebelum Tidur". Tapi apakah benar selalu begini? Mungkin penjelasan berikut bisa menjawab pertanyaan yang saya tuliskan.

Menyikat gigi mempunyai fungsi untuk membersihkan gigi dari plak dan mengurangi bau mulut. Dengan menyikat berarti anda menggosok gigi dan juga gusi ditambah dengan pasta gigi yang mengandung zat zat kimia yang ternyata gak semua orang mulutnya tahan dengan reaksi zat zat tersebut.


Faktanya... Proses munculnya plak pada gigi memakan waktu hampir 24 jam. Jadi gak mesti sikat gigi dua kali seharikan? Walaupun menyikat gigi dua kali sehari bisa lebih bersih. Tetapi yang jadi masalah sekarang adalah bau mulutnya yang mudah timbul.

Cara terbaik adalah dengan menyikat gigi sekali sehari setiap malam sebelum tidur. Karena anda tidak makan setelah menyikat gigi, maka proses pembentukan plak akan lebih lama. Kemudian ketika anda bangun pagi bau mulut ternyata tetap menyengat, maka anda bisa menggunakan obat kumur untuk menghilangkan bau mulutnya.

Cara seperti ini cukup efektif untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi anda. Terutama bagi anda yang gusi dan rongga mulut sangat reaktif terhadap zat kimia pada pasta gigi. Belum lagi untuk menghindari seringnya menyikat gusi membuat gusi terluka. Bagaimana? Masih tetap menyikat gigi dua kali atau sekali dalam sehari?

Yuk Keep smile!!! Happy blogging...

Sumber Gambar:  http://www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=15337&picture=woman-brushing-teeth&large=1