Tips Diet: Don't Drink Your Juice

Ilustrasi: Dok (123RF)

Ketika orang sedang diet pastinya akan bertemu dengan yang namanya serat. Banyak pendapat mengatakan bahwa jika kita sedang diet harus banyak makan serat untuk mendukung program diet kita, bahkan salah satunya adalah dengan minum jus. Tetapi saya katakan kembali kepada anda Jangan Minum Jus untuk berdiet... Mengapa??? sebenarnya alasannya cukup sederhana. Setelah sebelumnya saya katakan Don't Eat Your Salad untuk diet anda.


Fakta yang benar adalah bahwa memang kita harus banyak makan makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. Tetapi dengan minum jus anda akan kehilangan banyak serat bahkan bisa menambah kadar gula dalam tubuh anda.


Buah utuh maka serat-seratnya masih utuh, bila terlalu besar maka bisa dimakan dengan dipotong saja atau langsung digigit. Bila dibuat jus maka serat akan hancur menjadi lebih halus, bahkan bila tersaring maka serat akan menjadi hilang. Serat makanan merupakan bahan yang bisa bertahan lama di dalam perut dan mampu menyerap air sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama dan feses tidak keras. Bisa anda rasakan jika anda makan 1 buah apel dengan minum jus apel yang dibuat dari 1 buah apel.


Bahkan semakin tidak baik ketika membuat jus harus ditambahkan dengan gula dengan kalori yang cukup tinggi, seperti diet menjadi sia-sia. Tujuan diet untuk membakar kalo, justru kalori menjadi lebih banyak masuk sehingga proses membakar kalori menjadi berat.